長い時間、座りっぱなしで作業が続くと、腰痛をまねくことがあります。骨盤が後ろに傾き、背中が丸まった姿勢になってしまうからです。
腰痛予防には腹筋をして体幹を強くするとよいとされますが、その前に腹筋を
エブリデイヨガ 腹筋の前に「魚のポーズ」を(産経新聞)
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いつものイスに置くだけで本格マッサージチェアに変身です |
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長い時間、座りっぱなしで作業が続くと、腰痛をまねくことがあります。骨盤が後ろに傾き、背中が丸まった姿勢になってしまうからです。
腰痛予防には腹筋をして体幹を強くするとよいとされますが、その前に腹筋を