エブリデイヨガ　座ってパタパタ「合蹠（がっせき）バタフライ」で腰痛対策(産経新聞)

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テレビを見ながら、あるいは寝ころびながら。運動不足という人は、「ながらストレッチ」をしてみませんか。ちょっとした動作も繰り返すと体の柔軟性が増したり、血行が改善したりして、腰痛緩和や歩行の改善になりま

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